Внутри сознания есть область, которую трудно увидеть напрямую. Ее называют по-разному: глубинный уровень, подсознание. Это живая структура, которая непрерывно что-то передает на поверхность — нечто новое, заранее не предугаданное тобой. Поверхностный слой сознания очень шумный. Мысли, оценки, планы, тревоги создают плотный фон, сквозь который сигналы из глубины почти не проходят. Но стоит успокоить этот шум, и все меняется. Простые дыхательные упражнения работают именно так. Ты дышишь, медленно и ровно, и постепенно поверхностный слой затихает. Читать дальше